Hej på er,
En hyfsat intensiv vår har vi haft. Start av vårakademin. 2 ispass i veckan samt fys under hela april. Det hela föll väldigt väl ut. Tydliga grunder tränade vi på och inte så mycket annat. Finns liksom inte så mycket hokus pokus utan det handlar främst om att behärska x antal grunder. Väldigt ofta faller det tillbaka på just detta.
I och med maj och kommande helg har vi kört nästan varje helg. Jag själv har även hunnit att rycka in och hjälpa till på Frölunda Indians 4 dagarscamp för lite äldre målvakter. Samkörde då med norske mästaren och tillika U-16 landslagsmålvaktstränaren, Peter ”Trötter” Andersson. Väldigt kul dagar och diskussionerna håll på långt in på småtimmarna 😉
Snart stundar sommaren och då gäller det att komma förberedd på många olika sätt. Sommarträningen går in i olika faser. Har du koll på din sommarträning? Varför tränar du som du gör? Vart vill du komma? Vad behöver just DU stärka upp/förbättra? Jag får ofta frågan: Har du någonting jag kan köra i sommar?
Jag svarar ogärna på det och slänger ut övningar på måfå. Jag kan självklart ge några övningar i rörlighet, balans osv men sommarträning är komplex och kräver en plan. Denna plan tycker jag man skall få från utbildad expertis då man måste förstå att felträning blir väldigt icke-effektivt och kan leda till skador. Det är därför jag är ganska restriktiv då det kommer sådana frågor inramlande via mail, Facebook eller liknande. Din kropp är din motor. Har man inte en kompetent fystränare i sin klubb, vilket väldigt få har, så lägg gärna en liten slant på att exempelvis gå och kolla dig. Det finns många duktiga fystränare där ute som står redo att hjälpa till. Ett tillvägagångssätt som jag starkt rekommenderar är att höra av sig till en av Frölunda Indians fystränare. Han heter Kristian Skarphagen. Han kan kolla av din kropp (screening) och se ”svaga länkar” osv och sedan ge lämpligt träningsprogram för att justera detta. Att justera ”svaga länkar” är ju en förutsättning för att inte bli skadad exempelvis.
Här är Kristians websida för dig som är intresserad:
http://kristianskarphagen.se/tjanster/ (Läs mer om screening)
För egen del ser sommaren ut ungefär så här:
V. 27 Elitcamp och sommarcamp i Skara
V.28 Semester
V.29 Pro Camp i Italienska Alperna
V.30 GCG Mens Prospects Camp i Boston (junior, college och Proffs)
V.31 Semester
V.32-v.33 Sommarakademi 10 målvaktspass mån-fre under två veckor. Läs mer här: http://www.bluecreasegoaltending.com/bokning1-42.html
V.34 Camp i Madison, Wisconsin med 8 NHL-målvakter.
Må väl därute och tänk efter vad ni gör och varför ni gör det 😉